ボクシング クラス

ボクシングクラスは、決まった時間に行う指導形式ではなく、 各自が自分のペースで練習できる 自由練習スタイルです。

初心者の方には、構えやステップ、パンチの打ち方など、 基本動作を一つひとつ丁寧に指導します。

運動経験が少ない方は、まず エクササイズクラスで 体力や基礎技術を身につけてから、 ボクシングクラスへ進むことをおすすめしています。

※ エクササイズクラスでは、対人練習は行いません。

実戦練習（スパーリング）は希望者のみで、 会長の判断のもと安全に行います。

試合に出場する場合は、個別に指導・調整を行います。

• ボクシング技術の習得・向上
• 戦略的な考え方の育成
• 体力・筋力・持久力の強化

年齢制限はありません。
レベルや体力に応じて無理なくステップアップできるよう、サポートいたします。

• 動きやすい服装
• 室内用シューズ
• タオル、飲料水

ボクシングクラスでは、安全のためにご自身の体に合った装備の使用をおすすめしています。初めての方には無料レンタルもご用意していますが、継続される場合はご自身のグローブやシューズなどをご用意いただくと、より安全で快適に練習できます。

安心してトレーニングに集中していただくために、スポーツ保険への加入をお願いしています。年間1,850円（中学生以下：800円）で、万が一の怪我や事故に備えるものです。

エクササイズクラスは、サーキットトレーニングを中心に行います。

ひとつのメニューを約1分間行い、 15秒ほどの短いインターバルを挟んで 次のメニューへ進みます。

5種目程度を1セットとし、 全体で2〜3セット行うのが基本です。

サーキットトレーニングの前後には、 日によってストレッチや縄跳び、メディシンボールを使った エクササイズを行うこともあります。

対人練習はありません。 安全に、健康的な体づくりを目指せるクラスです。

途中でペースを落としたり、少し休んだりしても大丈夫です。 それぞれのペースで参加できるクラスなので、運動に自信のない方も安心してご参加いただけます。

• 健康維持・体力アップ
• 基礎筋力の強化
• ボクシングの基本動作の習得（構え・パンチ・ステップなど）

年齢を問わず、どなたでも参加できます。初心者の方や運動が久しぶりな方も、安心してスタートできます。

• 動きやすい服装
• 室内用シューズ
• タオル・飲料水

初めての方には、ボクシンググローブや簡易バンテージを無料レンタルしています。

小学校低学年〜中学年を対象に、ボクシングを通じて 運動能力と心の成長を育むクラスです。

正しいパンチの打ち方や、リズムあるステップなど、 楽しく体を動かしながら、自然と基本技術を身につけていきます。

エネルギーいっぱいの子どもたちが、 元気になれる時間です！

• 基本的なボクシング技術の習得
• 体力・敏捷性・バランスの向上
• 運動の楽しさを体感し、続ける力を育てる

小学校低学年〜中学年のお子さま。
※対象年齢外でも、ご相談ください。

• 動きやすい服装
• 室内用シューズ
• タオル・飲料水

グローブやバンテージは無料レンタル可能です。
ご家庭にあるものをお持ちいただいても構いません。