ボクシング クラス

3つのクラスがあります。

ボクシング

ボクシングクラスのイラスト

技術、戦略、体力向上と精神的成長に焦点

クラス紹介

【概要】

競技ボクシングに情熱を持ち、技術の向上と体力増強を目指す方向けのクラス。初めての方も経験者も歓迎します。

【目標】

ボクシング技術の向上、戦略的思考の発展、体力増強。

【年齢】

年齢制限は設けておりません。各ボクシングレベルに合わせたトレーニングを提供しています。

【装備】

運動しやすい服装、室内用シューズ、タオル、飲料水。ボクシンググローブ、バンテージ等は個人専用装備の使用を推奨します。初めての方への無料貸し出しもあり。

【保険】

参加者の安全を確保するため、年間1,850円(中学生以下:800円)のスポーツ保険への加入が必要です。この保険は、万が一の事故や怪我に対応するためのもので、皆様が安心してトレーニングに集中できるようサポートします。

トレーニング内容

このクラスでは、実戦に即したスキル獲得に重点を置いています。参加者は、実践的スパーリングを通じて対戦技術を磨き、精密なパンチングテクニック、緻密な防御戦術、そして流れるようなフットワークを身につけます。

経験豊かなトレーナーの下、実戦に近い環境でのトレーニングに加え、筋力と持久力を高める筋トレやカーディオトレーニングも積極的に取り入れられ、身体能力の全面的な強化を図ります。


エクササイズ

ボクシングエクササイズのイラスト

フィットネスとボクシングを組み合わせた、全身を活性化させるグループトレーニング

クラス紹介

【概要】

フィットネスとボクシングの要素を組み合わせたエネルギッシュなグループトレーニング。有酸素運動と筋力強化を通じて、身体の活力を全面的に高めます。特に女性の参加者に支持されており、殴り合わない安全な環境の中、健康的な体を目指すことができます。

【目標】

健康維持、筋力強化、基本的なボクシング技術の習得。

【年齢】

年齢を問わず、どなたでも参加できます。

【装備】

運動しやすい服装、室内用シューズ、タオル、飲料水。ボクシンググローブや簡易バンテージなど、無料で貸し出しています。

エクササイズクラスのトレーニング

トレーニング内容

このクラスでは、パンチングの技術、機敏なフットワーク、効果的なディフェンススキルにフォーカスを当て、多様なボクシング技術を習得します。

楽しみながらボクシングの基礎を学び、充実した汗を流すことで日々の生活に活力を注入します。ダイナミックなトレーニングは体力向上に貢献し、新たな自己発見の旅へと導きます。

メニュー メモ
準備体操
月・木曜日の夜間クラスのみ
全身を温め、筋肉を伸ばすことで、トレーニング中の怪我を防ぎ、パフォーマンスを最大化します。
縄跳び 持久力と協調性を高め、心血管系の機能向上に寄与します。さらに、リズム感を養い、足の動きと全身の調和を改善するのに効果的です。
メディシンボール コアの強化とバランス、柔軟性を向上させる効果が期待できます。
シャドーボクシング 基本となるパンチ、ステップ、ディフェンスをウェイトを持ちながら行うことで、全身の筋力と心肺機能の強化が期待できます。
ミット ※1 トレーナーの指示に従って様々なパンチを打ちます。このトレーニングは、打撃力と持久力を向上させるだけでなく、正確かつパワフルなパンチを打つ際の達成感と爽快感も提供します。ストレス解消にも効果的です。
サンドバッグ 早い連打は、反応速度と連続打撃の精度を高め、心臓の健康と持久力を向上させます。一方、思い切り力を入れた連打は、爆発的な力と全身の筋力を鍛えるとともに、ストレス解消にも効果的です。
筋トレ(各種) 全身の筋力を均等に強化し、全体的な体力を向上させます。
整理体操 全てのトレーニング後に行うクールダウンで、筋肉のリラクゼーションと怪我のリスク軽減を目指します。
月・木曜日の夜間クラスでは、ストレッチポールを使い、さらに深い筋肉のリリースと柔軟性向上に努めます。
  • トレーニングメニューは、参加人数により変更する場合があります。
  • ※1ミットトレーニング中、他のメンバーは、様々なエクササイズ(ディプスやリングを使用したもも上げなど・・・)を行い、全身の強化に取り組みます。


キッズ・ジュニア

キッズ・ジュニアクラスのイラスト

基本技術の習得と体力・運動能力向上を楽しく

クラス紹介

【概要】

小学校低学年から中学年までの子供たち向け。ボクシングの基本スキルを楽しく学びながら、体力と運動能力を全面的に向上させるクラス。

【目標】

基本的なボクシング技術の習得、体力と運動能力の向上。運動の楽しさを体感する。

【年齢】

対象年齢を設けています。

【装備】

運動しやすい服装、室内用シューズ、タオル、飲料水。ボクシンググローブや簡易バンテージなど、無料で貸し出しています。

トレーニング内容

子供たちは、ボクシングの基礎である正しいスタンス、正確なパンチングテクニック、敏速なフットワーク、堅固な防御スキルを幅広く学びます。

エネルギッシュなエクササイズとゲームを組み合わせたアクティビティを通じて、運動能力とチームワークを養い、ボクシングの面白さを全身で感じ取ります。さらに、自信の育成、リーダーシップの発揮、協力する心など、スポーツを通じて得られる多くの価値あるスキルを身につけることができます。

キッズ・ジュニアクラスのサンドバッグトレーニング